Đau lưng dưới là gì?

Hầu như tất cả chúng ta đều trải qua đau lưng dưới ít nhất một lần trong đời.

Đối với một số người, đau lưng dưới có thể âm ỉ dai dẳng, nhưng với những người khác, các hoạt động hàng ngày như bồng trẻ hoặc khom cúi lấy đôi giày dưới gầm giường làm cho đau nhiều hơn và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Cột sống là một chuỗi các xương dạng hình trụ nằm ở mặt lưng, xếp chồng lên nhau và ngăn cách bởi đĩa đệm. Không chỉ giúp con người di chuyển, xoay trở, cột sống còn đóng vai trò định hình cho toàn bộ cơ thể.

Chính vì vậy, cột sống cũng tham gia rất nhiều trong mọi hoạt động hằng ngày. Theo đó, nhóm bệnh lý tại cột sống rất thường gặp và càng phổ biến hơn ở các đối tượng lớn tuổi hay phải vận động nhiều.

Đau lưng dưới cấp tính là một phản ứng ngay ngay tức thì sau chấn thương. Đau mãn tính được định nghĩa là cơn đau kéo dài hơn 12 tuần. Cho dù đau liên tục hay không liên tục, cơn đau lưng mãn tính có thể là biểu hiện của các tình trạng thoái hóa khớp, viêm khớp, tổn thương dây chằng hoặc các vấn đề khác cần phải can thiệp.

5 nguyên nhân phổ biến gây đau lưng dưới

Đau lưng dưới do căng cơ hoặc dây chằng

Căng cơ thắt lưng thường xảy trong hoặc khi chúng ta thực hiện một hành động đột ngột, sau khi bê một vật nặng gì đó, sau khi hoạt động sai tư thế (lao động chân tay kéo dài, đi guốc cao gót…), rung xóc do đi xe đường dài, sau nhiễm lạnh hoặc sau khi có một cử động đột ngột.

Triệu chứng đau lưng thường kèm theo tình trạng bị co cứng khối cơ cạnh cột sống, tư thế cột sống bị lệch vẹo mất đường cong sinh lý, bác sĩ khi thực hiện ấn ngón tay vào dọc các mỏm gai sau hoặc vào khe liên đốt ở hai bên cột sống có thể xác định được điểm đau.

Ngoài ra khi ho, hắt hơi, uốn hay duỗi lưng thấy đau cũng là triệu chứng bị căng cơ thắt lưng.

Đau lưng dưới do mang thai

Song song với sự phát triển của thai nhi, bào thai cũng trở nên lớn dần. Để chuẩn bị tốt nhất cho sự chào đời của em bé qua đường dẫn sinh, có thể mẹ bầu tiết ra một loại hormone giúp nới lỏng các dây chằng ở khớp xương chậu.

Chính nhờ loại hormone đặc biệt này, các khớp vùng chậu trở nên linh hoạt hơn và sẵn sàng giãn rộng đến mức tối đa để em bé có thể chui lọt qua khi mẹ lâm bồn. Tuy nhiên, điều này cũng có thể gây ra biểu hiện đau lưng mệt mỏi khi mang thai nếu như các khớp quá lỏng lẻo.

Khi thai nhi càng lớn dần, tử cung của bạn càng trở nên nặng hơn. Bởi vì phần trọng lượng tăng lên này tập trung ở phía trước bụng, nên đa số các bà bầu theo phản xạ tự nhiên sẽ có xu hướng uốn cong người về phía trước.

Để giữ thăng bằng, bạn buộc phải thay đổi tư thế bằng cách nghiêng mình ngược về phía sau. Điều này khiến cho cơ lưng hoạt động nặng hơn, dẫn đến bị căng cơ lưng. Hậu quả gây ra tình trạng nhức mỏi, co cứng, đau lưng khi mang thai ở các tháng cuối của thai kỳ, khi thai nhi đã bắt đầu trở nên rất to.

Đau lưng dưới do rối loạn chức năng khớp cùng chậu

Nếu bạn bị đau ở hông, đau lưng dưới, xương chậu hoặc mông, có thể bạn có rối loạn chức năng khớp cùng chậu. Điều này thường bị bỏ qua nhưng nó là nguyên nhân gây đau phổ biến ảnh hưởng đến 15-30% những người bị đau lưng dưới mãn tính.

Cũng như các khớp khác trong cơ thể, khớp cùng chậu có thể bị tổn thương do chấn thương, thoái hóa và hao mòn hàng ngày.

Tất cả mọi thứ từ tai nạn xe cộ, té ngã, nâng vác, sinh con thường và mang thai, cũng như các điều kiện dẫn đến thoái hóa như viêm xương khớp hoặc nhiễm trùng khớp trước đó có thể gây rối loạn chức năng khớp cùng chậu

Thoát vị đĩa đệm gây đau lưng dưới do

Đĩa đệm cột sống thắt lưng có đặc điểm là phải thích nghi với hoạt động cơ học lớn, thường xuyên chịu áp lực cao trong khi đĩa đệm được nuôi dưỡng kém do việc cấp máu chủ yếu qua thẩm thấu. Do đó, các đĩa đệm cột sống thắt lưng thường sớm bị loạn dưỡng, thoái hóa tổ chức, nguy cơ càng cao theo độ tuổi.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng xảy ra ở nam giới nhiều hơn, đa số là do đặc điểm nghề nghiệp như mang vác nặng, lệch tư thế, sai tư thế… khiến nhân nhầy đĩa đệm thoát khỏi vị trí bình thường, có thể đứt hoặc rách vòng sợi.

Vị trí thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thường gặp nhất là ở L4 – L5 và L5 – S1 do 2 đĩa đệm này là bản lề vận động trọng yếu của cột sống. Bên cạnh đó là từ yếu tố chấn thương ở những người đã bị thoái hóa cột sống thắt lưng, thoái hóa đĩa đệm liên quan đến tuổi tác.

Đau lưng dưới do viêm khớp ở cột sống

Bạn có thể biết rằng viêm khớp có thể gây cứng và đau ở tay và chân, nhưng nhiều người không biết được rằng nó cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống. Mỗi đốt sống trong cột sống được liên kết với các đốt sống ở trên và các đốt sống bên dưới bởi hai diện khớp và một đĩa đệm.

Giống như các khớp khác trong cơ thể, các khớp mặt có thể dễ bị thoái hóa và viêm, và điều này có thể dẫn đến đau lưng dưới.

Khi chúng ta già đi, sụn mỏng, hoặc gai xương có thể khiến các bề mặt khớp trở nên ít linh hoạt hơn. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các khớp bị tổn thương, viêm và gây ra những cơn đau.

Phòng ngừa đau lưng dưới

Nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Tập thể dục ngay từ lúc còn trẻ (20-30 tuổi) sẽ giúp xương khớp linh hoạt, trơn tru và cơ bắp săn chắc, góp phần phòng tránh và cải thiện đau lưng dưới hiệu quả hơn.

Thêm một lý do nữa mà bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày đó là các động tác này hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân (đối với người thừa cân), từ đó loại bỏ phần nào áp lực cho vùng lưng.

Nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng

Nếu bạn hình thành được thói quen ăn uống lành mạnh và cân đối các dưỡng chất, ích lợi sẽ không chỉ là duy trì được cân nặng hợp lý, mà còn giảm bớt những yếu tố gây đau lưng dưới.

Ngược lại, chế độ ăn uống không khoa học có thể làm gia tăng tình trạng đau nhức, chẳng hạn như: món ăn quá nhiều gia vị hoặc thức ăn nhanh có thể làm căng thẳng hệ thần kinh, gián tiếp dẫn đến các vấn đề ở lưng, bao gồm cảm giác đau nhức. Hay khi ăn uống không điều độ, đường ruột hoạt động bất thường cũng kích thích cơn đau lưng bùng phát.

Tuy nhiên, trọng tâm của việc ăn uống khoa học đó là để cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu, xây dựng nền tảng xương khớp chắc khỏe, nâng cao khả năng phòng ngừa các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương… Khi bị những căn bệnh này, bạn sẽ phải chịu đựng cơn đau lưng dai dẳng, bệnh càng nặng cảm giác đau càng dữ dội.

Đau lưng dưới điều trị bằng cách nào?

Dùng thuốc: Với Y học hiện đại, các thuốc đầu tay là thuốc kháng viêm, giảm đau, giãn cơ.

Ưu điểm của các thuốc này là giúp người bệnh giảm nhanh triệu chứng, nhưng nhược điểm là không thể dùng lâu dài, vì tác dụng phụ của thuốc trên tim mạch, tiêu hoá, thận,…

Với Y học cổ truyền, các bài thuốc giúp lưu thông khí huyết, khu phong trừ thấp, bồi bổ Can Thận, mạnh gân cốt, làm giảm đau và dự phòng tái phát, ưu điểm là ít có tác dụng phụ.

Một số vị thuốc như Lá lốt, Cà gai leo, Thiên niên kiện, Cỏ xước, Sài đất, Độc hoạt, Tang ký sinh, Quế chi, Ngưu tất, Đỗ trọng, Tục đoạn, Hy thiêm…có thể gia thêm các vị thuốc giúp hành khí hoạt huyết để giảm đau như: Hồng hoa, Đào nhân, Xuyên khung, Xích thược…

Châm cứu: Trong đợt cấp có thể dùng điện châm hoặc ôn châm các huyệt a thị và huyệt đặc hiệu giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhanh như Chí thất, Đại trường du, Hoàn khiêu, Ủy trung, Thừa sơn, Côn lôn, Khâu khư, Lãi câu, các huyệt Hoa Đà giáp tích. Đối với giai đoạn mạn tính phối thêm các huyệt Thận du, Thái khê, Phi dương, Tam âm giao.

Ngoài ra có thể phối hợp các huyệt trên loa tai để tăng thêm tác dụng điều trị như Điểm thần kinh tọa, Thần môn, Thận; có thể phối hợp điều trị bằng các phương pháp: Cấy chỉ, Thuỷ châm. Việc kết hợp châm cứu trên người bệnh Đau thần kinh Toạ giúp giảm số lần phải dùng thuốc giảm đau, giảm nguy cơ tác dụng phụ của thuốc Y học hiện đại.

Xoa bóp bấm huyệt: thủ thuật miết, day, bấm, bóp, chặt, vờn làm giãn cơ, lưu thông khí huyết, giảm đau.

Vật lý trị liệu: kéo cột sống bằng máy, siêu âm sóng ngắn làm giảm chèn ép, tăng tuần hoàn, giãn cơ, giảm đau.

Phẫu thuật: là phương pháp được chỉ định khi người bệnh được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm gây liệt chi dưới, teo cơ chi dưới, rối loạn chức năng tiểu tiện, đại tiện, chức năng sinh dục…

Châm cứu tác động như thế nào để giúp giảm đau lưng dưới

Châm cứu bắt đầu ở Trung Quốc hơn 2.500 năm trước. Nó liên quan đến việc châm kim tại một số huyệt nhất định trên cơ thể. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, cơ thể có hơn 2.000 huyệt này. Chúng được kết nối bởi hệ thống kinh lạc trong cơ thể.

Các nguyên nhân như phong hàn thấp, chấn thương, hoạt động sai tư thế, hay chính khí hư suy, thận tinh bất túc, thận dương suy tổn…gây rối loạn hoạt động bình thường của hệ kinh lạc. Do đó cơ chế tác dụng của châm cứu cơ bản là điều hòa công năng hoạt động của hế thống kinh lạc, loại bỏ tà khí ra ngoài, nâng cao chính khí của cơ thể.

Châm cứu đau lưng dưới thông qua hình thức kích thích các huyệt để chữa bệnh.

Người ta cho rằng các hiệu ứng điều trị đến từ việc kích thích hệ thần kinh trung ương. Điều này có thể kích hoạt giải phóng hóa chất vào cơ bắp, tủy sống và não. Những hóa chất này hoặc làm thay đổi trải nghiệm đau đớn hoặc tạo ra những thay đổi cơ thể thúc đẩy cảm giác dễ chịu.

Các nghiên cứu cho thấy châm cứu tác động bằng cách:

Kích hoạt xung điện từ trong cơ thể: Quá trình này làm tăng khả năng xử lý cơn đau của cơ thể nhờ việc giải phóng endorphin – một loại hóa chất giảm đau tự nhiên.

Kích hoạt việc giải phóng opioid tự nhiên. Đây là những hóa chất trong não có thể làm giảm đau hoặc thúc đẩy giấc ngủ.

Thay đổi hóa học não bằng cách thay đổi sự giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và neurohormones. Chất dẫn truyền thần kinh kích thích hoặc làm giảm xung thần kinh. Neurohormones có thể ảnh hưởng đến chức năng hoặc hoạt động của một cơ quan trong cơ thể.

Lưu ý khi lựa chọn châm cứu chữa đau lưng

Chỉ định của châm cứu trong điều trị đau lưng dưới

• Đau lưng dưới ở mọi lứa tuổi.
• Đau cấp và mãn.

Chống chỉ định của châm cứu trong điều trị đau lưng dưới

Các cấp cứu ngoại khoa.

Bệnh nhân bị sốt kéo dài, mất nước, mất máu.

Bệnh nhân suy tim, loạn nhịp tim.

Đau lưng mạn tính do nguyên nhân lao, ung thư.

Đau lưng cấp do chấn thương cột sống.

Tóm lại

Có thể nói, chữa đau lưng dưới bằng châm cứu là một liệu pháp được áp dụng trong mọi trường hợp, kể cả chứng đau lưng dưới mãn tính. Phương pháp này có thể áp dụng cho các trường hợp đau lưng dưới hoặc đau lưng trên.

Một số nghiên cứu cũng khẳng định, châm cứu là liệu pháp ổn định và hữu ích đối với nhiều người. Đặc biệt, nó có khả năng cải thiện tốt hơn so với một số loại thuốc mà không để lại tác dụng phụ hay biến chứng.

Tuy nhiên, châm cứu cũng phải là giải pháp điều trị bệnh cho tất cả mọi đối tượng. Vì vậy, đừng quên chia sẻ và tham khảo ý kiến bác sĩ xem việc châm cứu có phù hợp với bạn hay không. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn một cơ sở y tế uy tín và có đội ngũ y bác sĩ có tay nghề cao để được châm cứu an toàn.

Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế

Kính chào Quý Khách hàng,

Với định hướng mang lại những giải pháp y tế toàn diện, Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế đã ra đời nhằm thực hiện sứ mệnh cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại chỗ như khám bệnh và điều trị bệnh bằng Đông y, chuyên trị các bệnh lý: Cơ xương khớp, Thần kinh, Tiêu hóa, Nội tiết, Phụ khoa, Nam khoa…

Tọa lạc tại vị trí trung tâm của Thành phố Hồ Chí Minh, phòng khám được trang bị hệ thống máy móc hiện đại, cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có trình độ chuyên môn cao. Chúng tôi luôn đặt sức khỏe và sự hài lòng của Quý Khách hàng là ưu tiên hàng đầu.

Với phương châm “Ân cần – Tôn trọng – Yêu thương”, Phòng khám Đông Y OMC cam kết sẽ mang đến cho Khách hàng sự hài lòng từ các dịch vụ mà chúng tôi cung cấp.

Chân thành cảm ơn Quý Khách hàng đã tin dùng dịch vụ của chúng tôi.

PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y OMC

Fanpage: Phòng Khám Đông Y OMC

Youtube: Phòng Khám Đông Y OMC

Tiktok: Phòng Khám Đông Y OMC