8 lợi ích sức khỏe và các bài thuốc thường dùng từ lá ổi

lá ổi

8 lợi ích sức khỏe và các bài thuốc thường dùng từ trái và lá ổi

Ổi là loại cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Trung Mỹ. Tên khoa học : Psidium guajava L.Thuộc họ Sim – Myrtaceae.

Trái ổi có hình bầu dục hoặc gần giống hình trái lê với vỏ màu xanh lục nhạt hoặc vàng, có chứa hạt. Trái ổi là 1 trong những loại trái cây rất ngon và phổ biến trên Thế giới.

Lá ổi trong sinh hoạt hàng ngày thường được sử dụng như một loại trà thảo mộc và người ta sử dụng các chế phẩm chiết xuất từ ​​lá ổi như một thực phẩm bổ sung. Một số phụ nữ dùng nước sắc lá ổi để tắm và rửa mặt giúp làm săn da.

lá ổi

Trái ổi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Hàm lượng chất dinh dưỡng đáng chú ý này mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe.

Ở nước ta, cây ổi mọc hoang khắp nơi, đặc biệt nhiều ở vùng núi miền Bắc, nhưng phần nhiều người ta trồng để lấy quả ăn.

Ngoài ra, ổi còn cung cấp các bộ phận sau đây dùng làm thuốc: Búp non, lá non, quả, vỏ rễ và vỏ thân, nhưng hay dùng nhất là búp non và lá non. Dùng tươi hay phơi hoặc sấy khô.

Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của trái và lá ổi.

Chiết xuất lá ổi có thể giúp giảm lượng đường trong máu

Một số bằng chứng cho thấy chiết xuất lá ổi ổi có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất lá ổi cải thiện lượng đường trong máu, kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài và kháng insulin

Đây là một tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như các hội chứng chuyển hóa liên quan.

Một vài nghiên cứu liên quan đến con người cũng cho kết quả ấn tượng.

Một nghiên cứu ở 19 người ghi nhận rằng uống trà lá ổi hàng ngày làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Hiệu ứng kéo dài đến hai giờ

Một nghiên cứu khác ở 20 người mắc bệnh tiểu đường type 2 cho thấy, uống trà lá ổi làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn hơn 10% so với nhóm chứng.

Chiết xuất lá ổi, trà lá ổi có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh.

Ăn trái ổi và uống trà lá ổi có thể tăng cường sức khỏe tim mạch

Ổi có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch theo một số cách.

Nhiều nhà khoa học tin rằng hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin cao trong lá ổi có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do.

Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao hơn trong thịt trái ổi cũng được cho là góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, chiết xuất lá ổi có liên quan đến việc giảm huyết áp, giảm cholesterol LDL “xấu” và tăng cholesterol HDL “tốt”

Vì huyết áp cao và mức cholesterol LDL cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn, nên việc uống trà lá ổi hoặc chiết xuất lá ổi có thể mang lại những lợi ích quý giá.

Hơn nữa, trái cây cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 120 người cho thấy ăn ổi chín trước bữa ăn làm giảm huyết áp tổng thể 8 – 9 mmHg, giảm tổng lượng cholesterol 9,9% và tăng cholesterol HDL “tốt” lên 8% so với nhóm chứng.

Hiệu ứng tương tự này đã được thấy trong một số nghiên cứu khác

Như vậy, chiết xuất lá ổi, trà lá ổi hoặc trái ổi có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Trà lá ổi hoặc chiết xuất lá ổi có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau đớn của kỳ kinh nguyệt

Nhiều phụ nữ bị đau bụng kinh – các triệu chứng đau đớn khi hành kinh, cơn đau chủ yếu do co thắt tử cung, và sự chế tiết các chất trung gian hóa học của tử cung.

Có một số bằng chứng cho thấy chiết xuất lá ổi và trà lá ổi có thể làm giảm cường độ đau của các cơn đau bụng kinh.

Một nghiên cứu trên 197 phụ nữ từng trải qua các triệu chứng đau đớn cho thấy uống 6 mg chiết xuất lá ổi mỗi ngày giúp giảm cường độ cơn đau. Nó dường như thậm chí còn mạnh hơn một số loại thuốc giảm đau Chiết xuất lá ổi cũng được cho là giúp làm giảm các cơn co thắt tử cung

Uống chiết xuất lá ổi hoặc trà lá ổi hàng ngày có thể giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh, bao gồm cả chuột rút.

Chất xơ của trái ổi mang lại lợi ích cho hệ thống tiêu hóa của bạn

Ổi là một nguồn chất xơ tuyệt vời .

Do đó, ăn nhiều ổi có thể hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.

Chỉ một trái ổi có thể cung cấp 12% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Ngoài ra, chiết xuất lá ổi có thể có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn trái ổi nguyên vỏ có thể làm giảm cường độ và thời gian tiêu chảy.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dịch chiết lá ổi có khả năng kháng khuẩn. Điều này có nghĩa là nó có thể vô hiệu hóa các vi khuẩn có hại trong đường ruột của bạn có thể gây tiêu chảy

Ăn ổi có thể hỗ trợ giảm cân

Ổi là một loại thực phẩm thân thiện với việc giảm cân .

Chỉ với 37 calo trong một loại trái cây và 12% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày của bạn, chúng là một món ăn nhẹ làm no, ít calo.

Không giống như một số đồ ăn nhẹ ít calo khác , chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất – vì vậy bạn sẽ không bị mất các chất dinh dưỡng quan trọng.

Chiết xuất lá ổi có thể có tác dụng chống ung thư

Chiết xuất lá ổi đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất ổi có thể ngăn ngừa và thậm chí ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư .

Điều này có thể là do hàm lượng cao các chất chống oxy hóa mạnh ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào, một trong những nguyên nhân chính gây ung thư.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy tinh dầu lá ổi có hiệu trái ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư gấp 4 lần so với một số loại thuốc ung thư.

Mặc dù kết trái của các thí nghiệm trong ống nghiệm rất hứa hẹn, nhưng không có nghĩa là dịch chiết lá ổi giúp điều trị ung thư ở người. Các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết trước khi có thể đưa ra bất kỳ tuyên bố nào.

Ăn ổi giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch của bạn

Hàm lượng vitamin C thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

Ổi là một cách tuyệt vời để có được chất dinh dưỡng này, vì chúng là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin C nhất .

Chúng ta thường lầm tưởng rằng cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất.

Trên thực tế, ổi là trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, chứ không phải cam. Một trái ổi nặng tầm 300 gram cung cấp khoảng gấp đôi lượng vitamin C mà cơ thể chúng ta cần hàng ngày (RDI). Con số này gần gấp đôi lượng vitamin C bạn sẽ nhận được khi ăn một trái cam.

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Mặc dù nó không được chứng minh là ngăn ngừa cảm lạnh thông thường, nhưng vitamin C đã được chứng minh là giúp làm giảm thời gian và triệu chứng bệnh cảm lạnh

Ngoài ra, vitamin C cũng có lợi ích chống vi khuẩn và vi rút, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Bởi vì vitamin C tan trong nước và có thể dễ dàng bị đào thải ra khỏi cơ thể của bạn, nên sẽ không xaỷ ra tình trạng dư thừa vitamin C trong cơ thể. Điều quan trọng là phải thường xuyên cung cấp đủ vitamin C qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn ổi tốt cho làn da

Một loạt các vitamin và chất chống oxy hóa có trong ổi có thể mang lại hiệu trái kỳ diệu cho làn da của bạn . Chất chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại, có thể làm chậm quá trình lão hóa của nó, giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da

Hơn nữa, chiết xuất lá ổi thậm chí có thể giúp điều trị mụn trứng cá khi thoa trực tiếp lên da của bạn.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất lá ổi có hiệu trái trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây mụn – có thể là do đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của nó

Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận vai trò của ổi và chiết xuất ổi trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.

Một số bài thuốc từ lá ổi

Lá ổi chứa tinh dầu (0,31%) trong đó có dl-limonen, sitosterol, acid maslinic (acid cratagolic), acid guijavalic. Trong lá và búp non chứa 7-10% một loại tannin pyrogalic, acid psiditanic, chừng 3% nhựa và rất ít tinh dầu (0,36%).

Nhựa cây ổi chứa acid d-galacturonic (72,03%), d-galactose (12,05%) và l-arabinose (4,40%). Trái ổi có chứa pectin, vitamin C. Trong hạt có 14% chất dầu đặc sánh, mùi thơm, 15% chất protein và 13% tinh bột.

Theo y học cổ truyền thì lá ổi có vị chát, tính bình.

Theo sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS.TS. Đỗ Tất Lợi, quả ổi nguyên vỏ còn xanh thì chát có tính gây táo bón và có thể dùng chữa đi ngoài lỏng. Khi chín và được gọt bỏ lớp vỏ thì quả ổi có tác dụng nhuận.

Sau đây là một số bài thuốc dân gian phổ biển và hiệu quả từ cây ổi.

– Trị tiêu chảy: Lá ổi vừa hoặc búp ổi non, có thể dùng lá tươi hoặc khô. Lấy một nắm lá ổi khoảng 50g đem sắc với hai chén nước. Đun nhỏ lửa sôi khoảng 15-30 phút. Để nguội lấy nước uống làm nhiều lần, mỗi lần một chén nhỏ.

– Chữa tiêu chảy cấp: Búp ổi 20g, vỏ măng cụt 20g, gừng nướng 10g, gạo rang 20g sắc uống thay nước. Uống thêm một chén sau mỗi lần đi tiêu chảy.

Các chất chiết xuất từ ​​lá ổi có thể điều trị các bệnh do kí sinh trùng gây ra ( như bệnh leishmaniasis, sốt rét, giardia, amip và trichomonas), nấm (bệnh da liễu và da niêm mạc), vi khuẩn (nhiễm trùng đường hô hấp, niêm mạc và đường tiêu hóa, bệnh tả, viêm dạ dày và loét dạ dày, nhiễm trùng miệng và nha chu.

Chất berbagia có rất cao trong lá ổi có thể điều trị tiêu chảy cấp. Ngoài ra trong vỏ ổi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và tanin. Do có nhiều chất tanin nên nó làm săn niêm mạc ruột, giảm nhu động ruột, làm giảm tiết dịch ruột, còn có tác dụng kháng khuẩn.

– Viêm dạ dày ruột cấp: Lá ổi tươi hoặc khô khoảng 30g thái nhỏ và rang với một nắm gạo, thêm nước đun sôi, uống ngày hai lần.

– Trị đái tháo đường: lá ổi khô 15-30g sắc uống hàng ngày. Hoặc trái ổi 250g, rửa sạch, thái miếng, ép lấy nước, chia uống 2 lần trong ngày.

Theo nghiên cứu chiết xuất từ ​​lá và vỏ cây ổi có chất ức chế α-glucosidase và chất ức chế α-amylase là các enzim phân hủy tinh bột. Hơn nữa chiết xuất lá ổi cải thiện sự hấp thu glucose trong các tế bào cơ, tăng hàm lượng chất béo trung tính trong tế bào mỡ.

– Chữa vết thương do côn trùng cắn: Búp ổi non rửa sạch, nhai nát, đắp vào vết thương

– Chữa đau răng hoặc vết lở miệng: Rửa sạch rồi nhai hoặc dã nát búp ổi non xát nhẹ vào nướu hoặc chỗ lở.

Tóm lại, ổi rất ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Loại trái cây nhiệt đới này có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ và là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh .

Nhiều nghiên cứu cũng ủng hộ lợi ích của chiết xuất lá ổi, được dùng như một loại thực phẩm chức năng.

Kết hợp với nhau, các chất chiết xuất từ ​​lá và trái ổi có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và hệ thống miễn dịch của bạn, ngoài các lợi ích khác.

Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế

Kính chào Quý Khách hàng,

Với định hướng mang lại những giải pháp y tế toàn diện, Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế đã ra đời nhằm thực hiện sứ mệnh cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại chỗ như khám bệnh và điều trị bệnh bằng Đông y, chuyên trị các bệnh lý: Cơ xương khớp, Thần kinh, Tiêu hóa, Nội tiết, Phụ khoa, Nam khoa…

Tọa lạc tại vị trí trung tâm của Thành phố Hồ Chí Minh, phòng khám được trang bị hệ thống máy móc hiện đại, cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có trình độ chuyên môn cao. Chúng tôi luôn đặt sức khỏe và sự hài lòng của Quý Khách hàng là ưu tiên hàng đầu.

Với phương châm “Ân cần – Tôn trọng – Yêu thương”, Phòng khám Đông Y OMC cam kết sẽ mang đến cho Khách hàng sự hài lòng từ các dịch vụ mà chúng tôi cung cấp.

Chân thành cảm ơn Quý Khách hàng đã tin dùng dịch vụ của chúng tôi.


PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y OMClogo

Fanpage: Phòng Khám Đông Y OMC

Youtube: Phòng Khám Đông Y OMC

Tiktok: Phòng Khám Đông Y OMC