Quầng thâm mắt là gì?

Quầng thâm mắt (Dark Circles) là tình trạng vùng da dưới mắt có màu sẫm hơn so với phần còn lại của khuôn mặt. Màu sắc có thể dao động từ xanh tím, nâu nhạt đến đen đậm, tùy theo nguyên nhân và sắc tố da.

Dù không gây nguy hiểm về sức khỏe, nhưng quầng thâm mắt khiến khuôn mặt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống, làm bạn già hơn vài tuổi. Đây là một trong những vấn đề phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là người thức khuya, làm việc nhiều với máy tính hoặc chịu căng thẳng kéo dài.

Dấu hiệu nhận biết quầng thâm mắt

• Vùng da quanh mắt sẫm màu hơn rõ rệt.
• Xuất hiện rãnh sâu hoặc bóng đổ dưới mắt.
• Da mỏng, dễ thấy mao mạch hoặc tĩnh mạch nhỏ.
• Có cảm giác sạm, khô hoặc nhăn nhẹ.
• Gương mặt trông mệt mỏi dù ngủ đủ giấc.

Nếu bạn nhận thấy những biểu hiện này kéo dài hơn 2–3 tuần, rất có thể bạn đang gặp tình trạng quầng thâm mắt mãn tính và cần điều trị kết hợp.

Nguyên nhân gây quầng thâm mắt

Thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây quầng thâm mắt. Khi bạn ngủ không đủ giấc, mạch máu dưới da giãn nở, khiến vùng da quanh mắt trở nên thâm sạm, xỉn màu.

Ngoài ra, căng thẳng và stress kéo dài cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến mắt trũng sâu, tạo cảm giác “rãnh thâm”.

Di truyền và yếu tố sắc tố

Một số người có da dưới mắt mỏng, dễ thấy tĩnh mạch hoặc mang sắc tố melanin cao, dẫn đến tình trạng quầng thâm bẩm sinh.

Dạng này khó điều trị dứt điểm, nhưng có thể cải thiện bằng cách dưỡng sáng da, bổ sung collagen và bảo vệ vùng mắt cẩn thận.

Lão hóa da

Tuổi tác làm giảm collagen, elastin và độ đàn hồi da, khiến vùng mắt trũng sâu, dễ lộ mao mạch. Khi đó, vùng này trông sạm tối hơn và hình thành rãnh lệ – nguyên nhân khiến khuôn mặt trông già hơn.

Tiếp xúc ánh nắng quá mức

Ánh nắng kích thích sản xuất melanin, gây sạm vùng da quanh mắt. Đặc biệt, vùng da này mỏng gấp 5 lần da mặt, nên dễ bị tổn thương và thâm đen nhanh hơn.

Dinh dưỡng và lối sống thiếu khoa học

Thiếu vitamin C, K, sắt, hoặc uống ít nước đều làm da kém đàn hồi, giảm lưu thông máu.
Thêm vào đó, thuốc lá, cà phê, rượu bia khiến mạch máu co lại, làm quầng thâm rõ hơn.

Dị ứng và viêm da

Người bị viêm da dị ứng, viêm mũi xoang thường có xu hướng dụi mắt liên tục, gây tổn thương da và dẫn đến thâm tím vùng mí dưới.

Các loại quầng thâm mắt thường gặp

Các loại quầng thâm mắt thường gặp

Không phải tất cả quầng thâm mắt đều giống nhau. Tùy theo nguyên nhân gây ra, màu sắc và cấu trúc da vùng mắt, ta có thể phân loại thành 4 nhóm chính: quầng thâm xanh tím, quầng thâm nâu, quầng thâm trũng (rãnh lệ) và quầng thâm hỗn hợp.
Mỗi loại có đặc điểm, cơ chế hình thành và hướng điều trị riêng biệt.

Quầng thâm xanh tím (Blue or Vascular Dark Circles)

Đặc điểm nhận biết:

• Vùng da dưới mắt có màu xanh, tím hoặc hơi xám.
• Thường xuất hiện rõ hơn khi thiếu ngủ, mệt mỏi hoặc căng thẳng.
• Khi kéo căng da vùng mắt, màu xanh nhạt đi – đây là dấu hiệu đặc trưng của thâm do mạch máu.

Nguyên nhân:

• Thiếu ngủ kéo dài: mạch máu dưới da giãn nở, gây ứ trệ tuần hoàn.
• Da mỏng: ánh sáng phản chiếu qua mao mạch tạo màu xanh tím.
• Di truyền: người có cơ địa da sáng màu, mạch máu nông dễ thấy hơn.
• Căng thẳng, stress: làm máu thiếu oxy, tạo cảm giác xỉn màu dưới mắt.

Cách khắc phục:

• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
• Chườm lạnh 5–10 phút mỗi tối để co mạch máu.
• Sử dụng kem mắt chứa caffeine, vitamin K hoặc niacinamide giúp cải thiện lưu thông máu và làm sáng da.
• Massage nhẹ nhàng vùng dưới mắt mỗi ngày để kích thích tuần hoàn.

Trường hợp quầng thâm xanh do tuần hoàn kém lâu năm, có thể kết hợp Laser mạch máu (Vbeam, IPL) để làm mờ mạch và cải thiện màu da.

Quầng thâm nâu (Brown or Pigmented Dark Circles)

Đặc điểm nhận biết:

• Vùng da dưới mắt có màu nâu vàng đến nâu đen, không thay đổi khi kéo căng da.
• Da mắt có thể hơi khô, sạm hoặc xuất hiện đốm nhỏ.
• Thường gặp ở người có làn da tối màu hoặc phơi nắng nhiều.

Nguyên nhân:

• Tăng sắc tố melanin do tia UV hoặc viêm da.
• Dụi mắt thường xuyên gây tổn thương da và tăng sắc tố.
• Di truyền: cơ địa dễ sản sinh melanin.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, chứa hương liệu hoặc cồn gây kích ứng.

Cách khắc phục:

• Luôn dùng kem chống nắng vùng mắt, kể cả khi ở trong nhà.
• Dưỡng sáng bằng vitamin C, arbutin, niacinamide, hoặc licorice extract.
• Tẩy tế bào chết nhẹ bằng AHA/BHA nồng độ thấp (theo hướng dẫn chuyên gia).
• Kết hợp peel da nhẹ, laser toning hoặc mesotherapy làm sáng da tại spa uy tín.Quầng thâm nâu thường khó mờ nhanh – cần kiên trì ít nhất 4–8 tuần để thấy hiệu quả.

Quầng thâm trũng (Structural or Shadow Dark Circles)

Đặc điểm nhận biết:

• Da không quá sẫm màu, nhưng vùng mắt trũng sâu, có bóng đổ rõ dưới ánh sáng.
• Thường đi kèm rãnh lệ (tear trough) và da chảy xệ nhẹ.
• Gặp nhiều ở người trên 30 tuổi hoặc giảm cân nhanh.

Nguyên nhân:

• Lão hóa da: giảm collagen, elastin khiến da mỏng và trũng.
• Mất thể tích mỡ hốc mắt: vùng mắt lõm xuống, tạo bóng đen.
• Di truyền cấu trúc xương hốc mắt sâu.

Cách khắc phục:

• Dưỡng ẩm chuyên sâu với hyaluronic acid, peptide, ceramide.
• Bổ sung collagen và vitamin C để cải thiện độ đàn hồi da.
• Áp dụng công nghệ tiêm filler hoặc PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) để làm đầy rãnh mắt.
• Massage bằng ngón áp út nhẹ nhàng mỗi ngày để tránh da bị kéo giãn.

Đây là loại quầng thâm khó cải thiện bằng mỹ phẩm; cần kết hợp dưỡng da và can thiệp thẩm mỹ để đạt hiệu quả rõ rệt.

Quầng thâm hỗn hợp (Mixed Dark Circles)

Đặc điểm nhận biết:

• Là sự kết hợp của nhiều loại quầng thâm cùng lúc – ví dụ: vừa thâm nâu do tăng sắc tố, vừa trũng sâu do lão hóa.
• Màu da vùng mắt không đồng nhất, có thể nâu đen ở rãnh lệ và tím xanh quanh bọng mắt.

Nguyên nhân:

• Sự kết hợp của thiếu ngủ, di truyền, tia UV, lão hóa và tuần hoàn kém.
• Gặp nhiều ở người làm việc văn phòng, ngủ ít, tiếp xúc ánh sáng màn hình thường xuyên.

Cách khắc phục:

• Cần đánh giá nguyên nhân chính (mạch máu, sắc tố, hay cấu trúc) để có phác đồ phù hợp.
• Kết hợp dưỡng sáng + massage + ngủ đủ + công nghệ laser/filler.
• Dùng kem mắt đa tác dụng có chứa caffeine, peptide, retinol nhẹ và vitamin C.

Mẹo nhỏ: Khi trang điểm, nên dùng che khuyết điểm màu cam đào (peach concealer) để trung hòa sắc xanh tím hoặc nâu dưới mắt, giúp gương mặt tươi sáng tức thì.

Cách trị quầng thâm mắt hiệu quả

Trị quầng thâm mắt tại nhà

Ngủ đủ và đúng giờ

Ngủ 7–8 tiếng mỗi ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để phục hồi làn da và giảm thâm tự nhiên.

Đắp mặt nạ thiên nhiên

Một số nguyên liệu giúp làm dịu, sáng da vùng mắt:

• Dưa leo: Giàu vitamin C, làm mát và giảm sạm.
• Khoai tây: Có enzyme catecholase giúp làm sáng da.
• Túi trà lọc: Chứa caffeine giúp co mạch, giảm sưng thâm.

Cách dùng: Đắp lát dưa leo hoặc khoai tây lạnh trong 10–15 phút mỗi tối.

Massage vùng mắt

Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng ấn huyệt dưới hốc mắt theo vòng tròn để kích thích lưu thông máu. Có thể kết hợp dầu hạnh nhân, vitamin E hoặc serum caffeine để tăng hiệu quả.

Chườm lạnh

Dùng muỗng lạnh hoặc đá bọc khăn mềm áp lên mắt 2–3 phút giúp co mạch, làm dịu và giảm thâm tức thì.

Dưỡng da vùng mắt

Sử dụng kem mắt chứa retinol, caffeine, hyaluronic acid, niacinamide giúp làm sáng và phục hồi da mỏng.

Trị quầng thâm mắt bằng công nghệ thẩm mỹ

Khi các biện pháp tại nhà không còn hiệu quả, bạn có thể lựa chọn phương pháp chuyên sâu:

Laser Rejuvenation (Laser trẻ hóa)

Sử dụng tia laser vi điểm để phá vỡ sắc tố melanin, kích thích collagen mới – giúp sáng da và mờ thâm.

Tiêm Filler

Bơm hyaluronic acid vào rãnh lệ giúp làm đầy vùng lõm, giảm hiệu ứng bóng đổ và cải thiện quầng thâm tức thì.

PRP (Huyết tương giàu tiểu cầu)

Lấy máu tự thân, chiết tách tiểu cầu rồi tiêm lại vùng mắt để kích thích tái tạo tế bào và tăng sinh collagen.

Peel da nhẹ

Sử dụng acid nồng độ thấp để loại bỏ tế bào chết, làm sáng vùng da mắt mà không gây kích ứng.

Lưu ý: Tất cả phương pháp trên nên được thực hiện tại spa – viện thẩm mỹ uy tín có bác sĩ da liễu chuyên khoa để đảm bảo an toàn.

Thói quen giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Không có phương pháp nào trị quầng thâm mắt hiệu quả hơn là phòng ngừa ngay từ đầu. Những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày nếu duy trì đều đặn sẽ giúp vùng da mắt sáng khỏe, giảm nguy cơ sạm thâm, lão hóa và giữ đôi mắt luôn rạng rỡ, tươi trẻ.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây quầng thâm mắt. Khi bạn không ngủ đủ, mạch máu dưới da giãn nở, khiến vùng mắt sậm màu, xỉn tối.

• Hãy ngủ ít nhất 7–8 tiếng mỗi ngày.

• Đi ngủ trước 23h và cố gắng duy trì khung giờ cố định.

• Tránh sử dụng điện thoại, máy tính hoặc xem TV ít nhất 30 phút trước khi ngủ.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể nghe nhạc nhẹ, xịt tinh dầu lavender hoặc dùng khẩu trang ngủ để dễ đi vào giấc hơn. Giấc ngủ sâu không chỉ giảm quầng thâm mà còn giúp da toàn thân tái tạo tốt hơn.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Một chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sạm vùng mắt:

• Vitamin C (có trong cam, chanh, ổi, dâu tây): tăng tổng hợp collagen, làm sáng da.

• Vitamin K (có trong rau cải xanh, bông cải, trứng): giúp giảm ứ trệ mạch máu, làm mờ quầng thâm.

• Sắt & kẽm: cải thiện lưu thông máu và giảm hiện tượng da nhợt nhạt.

• Omega-3 (có trong cá hồi, hạt chia, óc chó): giúp da đàn hồi và giảm viêm.

Ngoài ra, cần hạn chế các thực phẩm gây mất nước như cà phê, rượu, đồ cay nóng và thức ăn nhanh. Uống đủ 1.5–2 lít nước/ngày giúp làn da mềm mịn và ít bị thâm sạm.

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Tia UV là “kẻ thù số một” của vùng da quanh mắt – nơi mỏng gấp 5 lần so với da mặt. Khi tiếp xúc lâu với ánh nắng, da dễ tăng sắc tố melanin, hình thành quầng thâm nâu rất khó trị.

Cách bảo vệ hiệu quả:

• Thoa kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên cho vùng quanh mắt mỗi sáng.

• Chọn kem chống nắng vật lý (chứa Titanium Dioxide, Zinc Oxide) để tránh kích ứng.

• Đeo kính râm khi ra ngoài để ngăn tia UV trực tiếp.

• Đội mũ rộng vành hoặc dù che nắng khi đi bộ ngoài trời.

Lưu ý: Nhiều người bỏ qua vùng da quanh mắt khi thoa kem chống nắng — đây là sai lầm phổ biến khiến thâm mắt dai dẳng dù chăm dưỡng tốt.

Dưỡng ẩm và chăm sóc vùng da mắt hằng ngày giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Vùng da mắt rất mỏng và dễ mất nước, vì vậy dưỡng ẩm thường xuyên là bước không thể thiếu.

• Sử dụng kem dưỡng mắt chứa caffeine, hyaluronic acid, niacinamide, peptide hoặc retinol nhẹ.

• Thoa bằng ngón áp út – ngón có lực nhẹ nhất, tránh kéo giãn da.

• Massage nhẹ nhàng 1–2 phút để kem thấm đều và kích thích tuần hoàn.

Nên dùng 2 lần/ngày (sáng và tối).
Nếu bạn thường xuyên dùng máy tính, hãy để một lọ kem mắt mini trên bàn làm việc để cấp ẩm kịp thời khi cảm thấy khô rát.

Giảm căng thẳng và cải thiện lối sống giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Căng thẳng (stress) làm tăng hormone cortisol, khiến da lão hóa nhanh hơn và mạch máu co thắt, làm vùng mắt trông mệt mỏi.
Giữ tinh thần thoải mái chính là “liều thuốc tự nhiên” giúp giảm quầng thâm mắt hiệu quả nhất.

• Tập thiền, yoga hoặc hít thở sâu 10 phút mỗi ngày.

• Đi dạo, đọc sách hoặc nghe nhạc để thư giãn mắt và đầu óc.

• Giữ thái độ lạc quan giúp cơ thể tăng sản sinh endorphin – hormone “hạnh phúc” có lợi cho làn da.

 Giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Ánh sáng xanh từ điện thoại, laptop, TV không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm da quanh mắt mệt mỏi, xỉn màu.

Giải pháp:

• Giảm thời gian nhìn màn hình liên tục, nghỉ 5 phút mỗi 45 phút làm việc.

• Dùng kính chống ánh sáng xanh nếu bạn làm việc máy tính nhiều.

• Trước khi ngủ, bật chế độ ánh sáng vàng (night shift) hoặc tránh nhìn điện thoại ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.

Chườm lạnh và massage mắt thường xuyên giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Chườm lạnh giúp co mạch máu, giảm sưng và làm sáng vùng mắt tức thì.
Bạn có thể:

• Dùng muỗng inox lạnh, đá viên bọc khăn, hoặc túi trà lọc đã dùng (đặt tủ lạnh 10 phút) rồi chườm lên mắt 3–5 phút.

• Kết hợp massage vòng tròn quanh hốc mắt theo hướng từ trong ra ngoài, mỗi tối 5 phút để tăng tuần hoàn máu.

Mẹo bổ sung: Nếu có điều kiện, sử dụng máy massage mắt hoặc bút lạnh eye roller giúp tăng hiệu quả gấp đôi so với dùng tay.

Không dụi mắt hoặc kéo da vùng mắt giúp giảm và phòng ngừa quầng thâm mắt

Dụi mắt có thể gây vỡ mao mạch nhỏ và tăng sắc tố quanh mắt, khiến thâm càng nặng.
Khi tẩy trang, hãy:

• Dùng bông tẩy trang mềm, thấm dung dịch tẩy trang chuyên dụng cho mắt.

• Đặt nhẹ lên mí dưới 10 giây rồi lau nhẹ, không chà xát mạnh.

• Sau đó rửa lại với nước ấm và dưỡng ẩm ngay.

Duy trì thói quen đều đặn và kiên trì

Nhiều người thường bỏ cuộc sau vài ngày nếu chưa thấy cải thiện quầng thâm mắt, nhưng vùng da mắt cần ít nhất 4–8 tuần để tái tạo rõ rệt.
Hãy kiên trì với thói quen ngủ sớm, dưỡng ẩm, ăn uống lành mạnh, và bạn sẽ nhận thấy đôi mắt sáng khỏe, rạng rỡ hơn mỗi ngày

Khi nào bị quầng thâm mắt cần gặp bác sĩ da liễu?

Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn có:

• Quầng thâm mắt kéo dài > 3 tháng dù đã điều trị tại nhà.
• Da quanh mắt bị ngứa, bong tróc, sạm đậm hoặc chảy xệ.
• Có túi mỡ hoặc bọng mắt lớn, ảnh hưởng đến thị lực hoặc thẩm mỹ.

Bác sĩ sẽ đánh giá nguyên nhân quầng thâm mắt (do sắc tố, mạch máu hay cấu trúc) để chỉ định phương pháp trị liệu laser, PRP hoặc filler phù hợp nhất.

Tổng kết

Quầng thâm mắt là dấu hiệu của thiếu ngủ, lão hóa hoặc rối loạn sắc tố, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu chăm sóc đúng cách và kiên trì.

Hãy bắt đầu bằng những thói quen nhỏ: ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, dưỡng da vùng mắt mỗi ngày, và nếu cần khi bị quầng thâm mắt – đừng ngại tìm đến công nghệ hiện đại để lấy lại ánh nhìn tươi sáng, trẻ trung hơn trong năm 2025

Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế

Kính chào Quý Khách hàng,

Với định hướng mang lại những giải pháp y tế toàn diện, Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế đã ra đời nhằm thực hiện sứ mệnh cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại chỗ như khám bệnh và điều trị bệnh bằng Đông y, chuyên trị các bệnh lý: Cơ xương khớp, Thần kinh, Tiêu hóa, Nội tiết, Phụ khoa, Nam khoa…

Tọa lạc tại vị trí trung tâm của Thành phố Hồ Chí Minh, phòng khám được trang bị hệ thống máy móc hiện đại, cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có trình độ chuyên môn cao. Chúng tôi luôn đặt sức khỏe và sự hài lòng của Quý Khách hàng là ưu tiên hàng đầu.

Với phương châm “Ân cần – Tôn trọng – Yêu thương”, Phòng khám Đông Y OMC cam kết sẽ mang đến cho Khách hàng sự hài lòng từ các dịch vụ mà chúng tôi cung cấp.

Chân thành cảm ơn Quý Khách hàng đã tin dùng dịch vụ của chúng tôi.

PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y OMC

Fanpage: Phòng Khám Đông Y OMC

Youtube: Phòng Khám Đông Y OMC

Tiktok: Phòng Khám Đông Y OMC