10 LOẠI THUỐC VÀ HOẠT CHẤT GIẢM CÂN – LỢI VÀ HẠI CẦN BIẾT

Có rất nhiều phương pháp  để giảm cân. Điều trị thừa cân, béo phì bằng thuốc là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh và có hiệu quả rõ ràng.

Tuy nhiên, thuốc luôn là con dao hai lưỡi khi lợi ích mà thuốc đem lại luôn luôn đi kèm với tác dụng phụ hoặc biến chứng không mong muốn.

Thuốc giảm cân có xu hướng hoạt động thông qua một hoặc nhiều cơ chế sau:

• Giảm cảm giác thèm ăn , giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để bạn ăn ít calo hơn
• Giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng như chất béo, khiến bạn hấp thụ ít calo hơn
• Tăng cường đốt cháy chất béo , khiến cơ thể  bạn đốt cháy nhiều calo hơn

Điều quan trọng cần lưu ý là một số phương pháp điều trị trong số này có cơ sở khoa học và một số phương pháp có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Do đó, bạn cần thảo luận thường xuyên về các thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn.

Để tách biệt những lầm tưởng với thực tế, sau đây là 12 loại thuốc và hoạt chất có tác dụng giảm cân phổ biến nhất, đã được khoa học minh chứng là có tác dụng giảm cân.

1. Chiết xuất Cambogia Garcinia

Garcinia cambogia  là một loài thực vật có hoa trong họ Bứa. Loài này được (L.) Roxb. mô tả khoa học đầu tiên năm 1814.  Trái cây có hình dạng giống quả bí ngô nhỏ, thường có màu xanh lá, có khi ngả sang đỏ.

 Vỏ của quả có chứa Axit Hydroxycitric, thành phần hoạt chất trong chiết xuất garcinia cambogia, được bán trên thị trường như một loại thuốc ăn kiêng.

Cách hoạt động: Hydroxycitric Acid (HCA) có tác dụng làm giảm quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, làm giảm kích thước tế bào mỡ cũng nhưng làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy Hydroxycitric Acid có thể cản trở một loại enzyme sản xuất chất béo trong cơ thể và làm tăng mức serotonin, có khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn

Hiệu quả: Trong một phân tích tổng hợp, các nhà nghiên cứu đã khám phá bốn cơ sở dữ liệu nghiên cứu điện tử để điều tra tính hiệu quả của các loại thuốc thảo dược, bao gồm cả Garcinia Cambogia.

Tác dụng phụ: Mặc dù được nhiều người đồng ý rằng Garcinia Cambogia an toàn khi dùng với lượng khuyến cáo, các nghiên cứu trong vài năm gần đây đã chỉ ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng.

Một nghiên cứu năm 2018 đã ghi nhận bốn trường hợp phụ nữ bị suy gan cấp tính sau khi dùng chất bổ sung giảm cân có chứa Garcinia Cambogia.

Một số tác dụng phụ khác có thể gặp như: đau đầu, buồn nôn, nôn, rối loạn tiêu hóa…

Ngoài ra, nhiễm độc gan, hoặc suy gan, và một số giai đoạn hưng cảm hoặc nặng thêm tình trạng rối loạn lưỡng cực cũng đã được báo cáo khi dùng Garcinia Cambogia

2. Chiết xuất hạt cà phê xanh

Hạt cà phê xanh chỉ đơn giản là hạt cà phê chưa được rang.

Chúng chứa hai chất được cho là giúp giảm cân: Caffein và Axit Chlorogenic.

Cách hoạt động: Caffeine có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và Axit Chlorogenic có thể làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate trong ruột.

Hiệu quả: Một số nghiên cứu trên người đã chỉ ra rằng chiết xuất hạt cà phê xanh có thể giúp mọi người giảm cân

Một phân tích tổng hợp của tất cả các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên hiện tại về tác dụng của chiết xuất hạt cà phê xanh đối với bệnh béo phì cho thấy chất bổ sung có tác động đáng kể đến việc giảm thiểu chỉ số khối cơ thể.

Các lợi ích khác: Chiết xuất hạt cà phê xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu và giảm huyết áp. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa

Tác dụng phụ: Nó có thể gây ra các tác dụng phụ tương tự như Caffeine. Axit Chlorogenic trong nó cũng có thể gây tiêu chảy và một số người có thể bị dị ứng với hạt cà phê xanh

3. Caffeine

Caffeine là chất kích thích thần kinh được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới

Nó được tìm thấy tự nhiên trong cà phê , trà xanh và sô cô la đen và được thêm vào nhiều loại thực phẩm và đồ uống đã qua chế biến.

Bởi vì caffeine được cho là một chất tăng cường trao đổi chất, các công ty thường thêm nó vào các chất bổ sung giảm cân thương mại.

Cách thức hoạt động: Một nghiên cứu đã thảo luận về tác dụng của caffeine đối với việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể bằng cách tăng tiêu hao năng lượng .

Về cơ bản có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn thông qua việc tăng phân hủy chất béo cũng như thông qua quá trình sản sinh nhiệt của cơ thể được gọi là sinh nhiệt

Hiệu quả: Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể giúp giảm cân ở người. Caffeine có thể giúp tăng cường trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của Caffeine khá khiêm tốn.

Tác dụng phụ: Ở một số người, lượng caffeine cao có thể gây lo lắng, mất ngủ , bồn chồn, khó chịu, buồn nôn, tiêu chảy và các triệu chứng khác. Caffeine cũng gây nghiện và có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.

Không cần phải dùng thực phẩm bổ sung hoặc viên uống có chứa caffeine. Các nguồn tốt nhất là cà phê chất lượng và trà xanh, chúng cũng có chất chống oxy hóa và các lợi ích sức khỏe khác

4. Orlistat

Orlistat là một loại dược phẩm được bán không cần kê đơn

Cách hoạt động: Viên uống giảm cân này hoạt động bằng cách ức chế sự phân hủy chất béo trong ruột của bạn, có nghĩa là bạn hấp thụ ít calo hơn từ chất béo.

Orlistat không ngăn chặn sự hấp thu calo từ đường và các loại thực phẩm không có chất béo khác, vì vậy bạn vẫn cần phải hạn chế tổng lượng calo đưa vào cơ thể.

Hiệu quả: Một phân tích tổng hợp năm 2003 của các nghiên cứu cho thấy những người dùng Orlistat trong 12 tháng kết hợp với thay đổi lối sống đã giảm được 2,9% trọng lượng so với nhóm dùng giả dược.

Các lợi ích khác: Orlistat đã được chứng minh là làm giảm nhẹ huyết áp và có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 khi được sử dụng cùng với thay đổi lối sống

Tác dụng phụ: Thuốc này có nhiều tác dụng phụ về tiêu hóa, bao gồm tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, nôn,… Thuốc có thể gây ra các phản ứng dị ứng như phát ban, khó thở, sưng phù mặt và môi…

Nó cũng có thể góp phần làm thiếu hụt các vitamin tan trong mỡ như vitamin A, D, E và K.

Ngoài ra, Orlistat có thể tương tác với nhiều thuốc khác, gây ra nhiều tác dụng bất lợi khi dùng chung.

5. Xeton mâm xôi

Raspberry ketone (xeton mâm xôi) là một chất được tìm thấy trong quả mâm xôi chịu trách nhiệm tạo ra mùi khác biệt của chúng.

Các viên uống tổng hợp chứa  xeton mâm xôi được bán như một chất bổ sung giảm cân trên thị trường.

Cách hoạt động: Trong các tế bào mỡ cô lập từ chuột, xeton trong quả mâm xôi làm tăng sự phân hủy chất béo và tăng mức độ của một loại hormone được gọi là adiponectin, được cho là có liên quan đến việc giảm cân

Hiệu quả: Một nghiên cứu trên chuột sử dụng liều lượng lớn cho thấy một số chậm tăng cân

Tuy nhiên, liều lượng cao xeton của quả mâm xôi trên chuột cũng có liên quan đến lượng đường trong máu cao hơn và mức ALT, một loại men gan cao hơn, cho thấy rối loạn chức năng gan.

Không biết liệu những tác động này có chuyển sang người hay không. Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác định bất kỳ lợi ích và rủi ro của hoạt chất này.

Tác dụng phụ: Sử dụng xeton mâm xôi có thể khiến bạn ợ hơi có mùi như mùi quả mâm xôi. Chưa có nhiều nghiên cứu chỉ ra được tác dụng phụ cũng như mức độ an toàn của hoạt chất này

6. Glucomannan

Glucomannan là một loại chất xơ được tìm thấy trong rễ cây vòi voi, tên khoa học là cây Amorphophallus konjac

Cách hoạt động: Glucomannan hấp thụ nước và trở thành dạng gel. Nó “nằm” trong ruột của bạn và thúc đẩy cảm giác no, giúp bạn ăn ít calo hơn.

Hiệu quả: Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy dùng glucomannan trong 60 ngày có thể giảm trọng lượng cơ thể ở những người tham gia bị thừa cân, nhưng chỉ khi họ liên tục dùng chất bổ sung

Các lợi ích khác: Glucomannan là một chất xơ có thể nuôi các vi khuẩn thân thiện trong ruột. Nó cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu, cholesterol trong máu và chất béo trung tính và hoạt động hiệu quả chống lại táo bón

Tác dụng phụ: Chướng bụng, đầy hơi, phân lỏng và có thể cản trở một số loại thuốc uống nếu uống cùng lúc.

7. Chiết xuất trà xanh

Chiết xuất trà xanh là một thành phần phổ biến trong nhiều loại thuốc giảm cân. Điều này là do nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa chính mà nó chứa là EGCG , có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Cách thức hoạt động: Chiết xuất trà xanh được cho là có thể cản trở các enzym như lipase tuyến tụy, khi kết hợp với việc giảm hấp thụ chất béo, có thể là một cách hiệu quả để điều trị béo phì.

Hiệu quả: Nhiều nghiên cứu trên người đã chỉ ra rằng chiết xuất trà xanh khi kết hợp với tập thể dục, có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và giảm béo, đặc biệt là ở vùng bụng

Tác dụng phụ: Chiết xuất trà xanh thường được dung nạp tốt và rất ít khi gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, trà xanh có chứa một lượng lớn caffeine và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở những người nhạy cảm với caffeine.

8. Axit linoleic liên hợp (CLA)

CLA đã là một chất bổ sung giảm cân phổ biến trong nhiều năm.

Nó được biết đến như một trong những chất béo chuyển hóa “lành mạnh hơn” và được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm béo có nguồn gốc động vật như pho mát và bơ .

Cách hoạt động: CLA có thể làm giảm sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và kích thích sự phân hủy chất béo trong cơ thể

Hiệu quả: Trong một đánh giá chính của 13 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng CLA giúp giảm cân khoảng 1,1 pound (0,52 kg) so với giả dược. Con số này tăng lên 2,3 pound (1,05 kg) ở những người trên 44 tuổi

Theo một đánh giá khác từ năm 2012, CLA có thể khiến bạn giảm khoảng 1,5 pound (0,7 kg) so với giả dược. Các tác giả kết luận bằng cách đặt câu hỏi về mối liên quan lâm sàng của tác động nhỏ của CLA đối với trọng lượng cơ thể.

Tác dụng phụ: CLA có thể gây ra các tác dụng phụ khác nhau về tiêu hóa và có thể có tác hại về lâu dài, có khả năng góp phần gây ra gan nhiễm mỡ, kháng insulin và tăng viêm.

9. Forskolin

Forskolin là một chất hoạt động trong rễ cây húng chanh Ấn Độ (Coleus forskohlii), một loài cây nhiệt đới thuộc họ bạc hà, được cho là có tác dụng giảm cân.

Trong nhiều thế kỷ, Coleus được sử dụng trong thảo dược học truyền thống để điều trị các tình trạng bệnh khác nhau như: Hen suyễn, tim mạch, rối loạn cương dương, tăng nhãn áp…

Là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, forskolin trở nên phổ biến tại Mỹ từ năm 2014.

Cách hoạt động: Nó có thể làm tăng mức độ của một hợp chất bên trong tế bào gọi là cAMP, có thể kích thích đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân

Hiệu quả: Một nghiên cứu trên 30 người đàn ông thừa cân hoặc béo phì cho thấy forskolin làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ trong khi không ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Một nghiên cứu khác ở 23 phụ nữ thừa cân không tìm thấy tác dụng nào

Tác dụng phụ: Có rất ít dữ liệu về sự an toàn của chất này hoặc nguy cơ tác dụng phụ.

10. Cam đắng / synephrine

Một loại cam được gọi là cam đắng có chứa hợp chất synephrine. Synephrine có mặt tự nhiên trong thực vật có múi thuộc họ Rutaceae, và nó là một alkaloid giao cảm với công thức của C9H13NO2

Synephrine có liên quan đến ephedrine, từng là một thành phần phổ biến trong các công thức thuốc giảm cân khác nhau

Tuy nhiên, FDA hiện nay đã cấm sử dụng ephedrine như một thành phần giảm cân vì các tác dụng phụ nghiêm trọng

Cách hoạt động: Synephrine có cơ chế tương tự như ephedrine nhưng ít mạnh hơn. Nó có thể giúp giảm sự thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo, từ đó giúp giảm cân.

Hiệu quả: Rất ít nghiên cứu được thực hiện về synephrine, nhưng nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ephedrine có thể gây giảm cân đáng kể trong thời gian ngắn

Tác dụng phụ: Giống như ephedrine, synephrine có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng liên quan đến tim. Nó cũng có thể gây nghiện.

Trong số 10 loại thuốc và hoạt chất giảm cân được đề cập, những loại được hỗ trợ bởi bằng chứng mạnh mẽ nhất là:

• Giảm cân: glucomannan, CLA và orlistat
• Tăng đốt cháy chất béo: caffein

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế khuyên không nên orlistat vì tác dụng phụ khó chịu và cũng không khuyến khích CLA vì tác hại của nó đối với sức khỏe chuyển hóa.

Điều đó để lại glucomannan, chiết xuất trà xanh và caffeine. Những chất bổ sung này có thể hữu ích, nhưng hiệu quả ở mức thấp. Và bạn có thể tìm thấy cả ba tự nhiên trong thực phẩm và đồ uống mà không cần phải dùng đến thực phẩm bổ sung.

Cuối cùng, không có thực phẩm bổ sung hay viên uống nào có tác dụng giảm cân hoàn hảo. Chúng có thể giúp quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động nhẹ nhàng và giúp bạn giảm vài cân, nhưng sau một thời gian tác dụng của chúng có thể kết thúc.

Nên nhớ, giảm cân là 1 quá trình, chứ không phải 1 điểm đến. Tức là bạn phải duy trì cân nặng hợp lý mỗi ngày sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.

Việc ăn uống điều độ khoa học và chế độ tập luyện phù hợp vẫn là những cách tốt nhất để giảm cân và những phương pháp này hiệu quả hơn tất cả các loại thuốc giảm cân cộng lại.

Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế

Kính chào Quý Khách hàng,

Với định hướng mang lại những giải pháp y tế toàn diện, Phòng khám Đông y OMC – một sản phẩm của Công ty CP ĐT&PT Giải Pháp Y Tế đã ra đời nhằm thực hiện sứ mệnh cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại chỗ như khám bệnh và điều trị bệnh bằng Đông y, chuyên trị các bệnh lý: Cơ xương khớp, Thần kinh, Tiêu hóa, Nội tiết, Phụ khoa, Nam khoa…

Tọa lạc tại vị trí trung tâm của Thành phố Hồ Chí Minh, phòng khám được trang bị hệ thống máy móc hiện đại, cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có trình độ chuyên môn cao. Chúng tôi luôn đặt sức khỏe và sự hài lòng của Quý Khách hàng là ưu tiên hàng đầu.

Với phương châm “Ân cần – Tôn trọng – Yêu thương”, Phòng khám Đông Y OMC cam kết sẽ mang đến cho Khách hàng sự hài lòng từ các dịch vụ mà chúng tôi cung cấp.

Chân thành cảm ơn Quý Khách hàng đã tin dùng dịch vụ của chúng tôi.

PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y OMC

Fanpage: Phòng Khám Đông Y OMC

Youtube: Phòng Khám Đông Y OMC

Tiktok: Phòng Khám Đông Y OMC