Đau cổ gáy là một vấn đề xảy ra phổ biến trong xã hội hiện nay, nó có thể giảm hoặc mất tầm vận động ở cổ gây hạn chế khả năng thực hiện các công việc bình thường hàng ngày của bạn, và nó cũng có thể là nguồn gốc gây đau lan ra vai, cánh tay hoặc bàn tay của bạn.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra triệu chứng đau cổ gáy. Đôi khi, tư thế ngồi hay nằm ngủ sai khiến cổ bị vẹo, nghiêng sang một bên và gây đau.
Chấn thương, như tai nạn xe hoặc chấn thương thể thao, có thể gây ra tình trạng đau cấp do chấn thương vùng cổ gáy. Sự thoái hóa khớp hoặc các vấn đề về đĩa đệm cổ cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ gáy.
Đau cổ gáy là bệnh gì?
Đau cổ gáy là tình trạng cảm thấy đau hoặc khó chịu ở cổ gáy hoặc vùng quanh cổ gáy. Tình trạng này xảy ra khi các đốt sống (xương sống), đĩa đệm giữa các đốt sống và mô mềm chẳng hạn như cơ, gân cơ và dây chằng bị chấn thương. Đây là hiện tượng khá phổ biến và thường không để lại biến chứng gì.
Triệu chứng
Các triệu chứng bị đau cổ gáy bao gồm gặp khó khăn khi nhìn sang hai bên, lái xe và đọc sách. Đôi khi, bệnh gây đau làm bạn không ngủ được. Đau cổ gáy cũng có thể dẫn tới đau đầu, khi kéo dài nhiều tháng có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn.
Các dấu hiệu và triệu chứng bị đau cổ gáy bao gồm:
– Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi giữ đầu ở một chỗ trong thời gian dài, chẳng hạn như khi lái xe hoặc làm việc với máy tính
– Đau thắt và co thắt cơ
– Giảm khả năng di chuyển đầu
– Đau đầu
Có thể có các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nguyên nhân
Cơ cổ gáy có thể bị căng do tư thế sai trong thời gian dai, chẳng hạn như nghiêng người trước máy tính hay khom lưng trên bàn làm việc quá lau. Viêm xương khớp cũng là một nguyên nhân phổ biến của đau cổ gáy.
Cổ gáy của bạn linh hoạt và chịu sức nặng của đầu, vì vậy nó có thể dễ bị chấn thương và các tình trạng gây đau và hạn chế chuyển động. Các nguyên nhân chính khiến cổ gáy bị đau nhức bao gồm:
Sự căng cơ
Sinh hoạt thường ngày với tư thế không thoải mái trong thời gian dài thường gây ra căng cơ, chẳng hạn như cúi người quá nhiều giờ trước máy tính hoặc điện thoại thông minh. Ngay cả những việc nhỏ, chẳng hạn như ngủ ở tư thế không thoải mái, đọc sách trên giường hoặc nghiến răng, cũng có thể làm căng cơ cổ gáy.
Mòn các khớp
Cũng giống như các khớp khác trên cơ thể, khớp cổ của bạn có xu hướng bị mòn dần theo tuổi tác. Thoái hóa khớp làm cho đệm (sụn) giữa các xương (đốt sống) của bạn bị thoái hóa. Khi đó, cơ thể bạn sẽ hình thành các gai xương ảnh hưởng đến chuyển động của khớp và gây ra các cơn đau.
Nén dây thần kinh
Đĩa đệm hoặc gai xương ở đốt sống cổ có thể chèn ép lên các dây thần kinh phân nhánh từ tủy sống.
Thương tật
Các tai nạn té ngã, va chạm ô tô từ phía sau thường dẫn đến chấn thương nghiêm trọng, xảy ra khi đầu bị giật về phía sau và sau đó về phía trước, làm căng các mô mềm của cổ.
Bệnh tật
Một số bệnh, chẳng hạn như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm màng não hoặc ung thư liên quan đến cột sống, có thể gây đau cổ gáy.
Chẩn đoán và điều trị
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán đau cổ gáy
Khi cổ gáy bị đau nhức, bạn cần đến bác sĩ thăm khám càng sớm càng tốt. Bạn có thể được yêu cầu chụp MRI nếu bác sĩ cần hình ảnh rõ ràng về các cấu trúc mô mềm ở cổ gáy, chẳng hạn như đĩa đệm, dây thần kinh và cơ hoặc dây chằng bao quanh.
Chụp CT khá hữu ích trong trường hợp nghi ngờ gãy xương. Bạn có thể được làm điện cơ ký (EMG) nếu bác sĩ nghi ngờ có áp lực đè lên dây thần kinh gây yếu cơ, đau, tê hay cảm giác châm chích ở tay.
Những phương pháp nào dùng để điều trị đau cổ gáy
Việc điều trị còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây nên tình trạng đau cổ. Với chấn thương, bác sĩ có thể đề nghị chườm đá lên vùng bị thương trong 2 đến 3 ngày và sau đó chườm nóng hoặc tắm nước ấm. Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau.
Điều trị đau cổ vai gáy tại Phòng khám Đông Y OMC
Khi bị đau cổ gáy, tùy thuộc vào mức độ đau cũng như tình trạng sức khỏe của người bệnh, các bác sĩ tại OMC (OMC’S DR.) sẽ chỉ định phương pháp phù hợp và trực tiếp điều trị cho người bệnh để đạt được hiệu quả cao nhất.
Xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp bấm huyệt có thể giúp thư giãn, thả lỏng cơ cổ gáy giúp bạn giảm đau cổ gáy hiệu quả.
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hay đau nhức, Xoa bóp bấm huyệt có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đó là các động tác ấn, chà sát da và các cơ bên dưới giúp giảm đau, thư giãn, giãn cơ.
Trên cơ thể chúng ta có các vùng có nhiều sợi cơ dày đặc, còn được gọi là điểm kích hoạt, có thể phát triển ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể. Theo thời gian, căng thẳng và mệt mỏi tạo thành một thói quen xấu và chúng ta dường như chấp thuận sống chung với chúng, khiến chúng trở nên dày đặc hơn.
Cơ thể có thể đối phó với phân đoạn mô cơ kém lành mạnh này; tuy nhiên, nếu không được giải quyết bằng cách tự chăm sóc hoặc tập thể dục, những điểm kích hoạt này có thể làm cho cơ yếu, đau, hạn chế phạm vi chuyển động và độ bền trao đổi chất thấp.
Khi cơ bắp của chúng ta được giữ ở vị trí thắt chặt, chúng ta phát triển một cuộc khủng hoảng năng lượng cục bộ.
Xoa bóp và kéo giãn có thể mang lại sự trao đổi chất dinh dưỡng cục bộ đến khu vực và cho phép các protein cơ actin, myosin và titin mở khóa, để máu đầy chất dinh dưỡng có thể đi vào khu vực và bổ sung chu kỳ năng lượng của tế bào.
Đặc biệt các bác sĩ tại OMC (OMC’S DR.) sẽ hướng dẫn bệnh nhân các động tác xoa bóp để có thể tự xoa bóp tại nhà.
Chườm túi thảo dược OMC
Túi thảo dược OMC là một chiếc túi có hình dạng giống gối, bên trong có chứa nhiều loại thảo dược thiên nhiên rất có ích cho sức khỏe.
Túi thảo dược OMC là sản phẩm chỉ có tại Phòng khám Đông Y OMC, được các bác sĩ nghiên cứu và chọn lọc loại các thảo dược có hiệu quả trong điều trị các bệnh lý đau nhức cơ – xướng khớp, đau cổ vai gáy.
Túi thảo dược OMC có mùi thơm dễ chịu, giúp người bệnh có cảm giác thoải mái, thư giãn khi sử dụng.
Châm cứu
Phương pháp châm cứu là 1 trong những phương pháp không dùng thuốc được sử dụng hiệu quả trong điều trị các bệnh lý đau trong đó có đau cổ gáy.
OMC’S DR. là những bác sĩ giỏi trong lĩnh vực châm cứu, chỉnh chu – kỹ lưỡng – nhẹ nhàng – chính xác trong từng thao tác góp phần giúp bệnh nhân sợ kim nhất cũng có thể được điều trị đau cổ vai gáy bằng phương pháp châm cứu.
Bác sĩ hướng dẫn cho người bệnh đau cổ vai gáy chế độ sinh hoạt và các bài tập hữu ích
Bài tập vận động cột sống cổ là một trong các biện pháp hữu hiệu nhất để điều trị đau, phục hồi chức năng vận động và ngừa đau tái phát đau cổ gáy.
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế nếu bạn có một trong các triệu chứng sau:
– Bị đau cổ gáy hoặc đau đầu kéo dài mà không thuyên giảm
– Gặp tác dụng phụ của thuốc
– Cơn đau lan xuống tay hoặc chân, kèm theo đó là dấu hiệu tê, yếu hoặc ngứa ran.
Hiếm khi, đau cổ gáy là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ thăm khám sớm nếu cơn đau cổ gáy của bạn kèm theo tê hoặc mất sức ở cánh tay hoặc bàn tay hoặc nếu bạn bị đau vai hoặc xuống cánh tay.
Tốt nhất bạn nên gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn gặp phải các tình trạng trên. Chẩn đoán và điều trị sớm là chìa khóa để kiểm soát đau cổ gáy tốt và tiếp tục cuộc sống của bạn. Càng sớm được đánh giá chính xác cơn đau và khởi động điều trị, thì kết quả chữa bệnh càng khả quan.
Làm gì để không bị tái phát cơn đau cổ gáy
Khi cơn đau cổ gáy ập đến, bạn có thể kiểm soát cơn đau của mình bằng cách tránh một số việc. Bằng cách tạm ngừng các hoạt động có thể gây đau và các bài tập vận động nhẹ nhàng vùng cổ cùng với các liệu pháp xoa bóp, châm cứu, nhiệt trị liệu cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng, giúp bạn nhanh chóng kiểm soát cơn đau của mình.
Thông thường, cơn đau cổ gáy (nếu không do chấn thương) sẽ thuyên giảm chỉ trong vài ngày, và trong những trường hợp do thoái hóa hay thoát vị, cơn đau thuyên giảm đáng kể sau 4 đến 6 tuần. Dưới đây là một vài sự thay đổi đơn giản nhưng có thể mang lại kết quả lớn giúp bạn giảm tái phát đau cổ gáy.
Đừng lười biếng
Tư thế không tốt khi ngồi hoặc đứng là một trong những nguyên nhân chính gây ra đau cổ. Nếu bạn bị đau cổ gáy, hãy nhờ bác sĩ kiểm tra tư thế của bạn. Họ có thể đưa ra các ý tưởng để hướng dẫn bạn cách ngồi thích hợp để giữ cho cổ của bạn ở vị trí tốt nhất có thể. Các bài tập tư thế có thể được chỉ định để giúp bạn cải thiện tư thế ngồi hoặc đứng của mình.
Không lười vận động: Đừng chỉ là một chú ong chăm chỉ, ngồi làm việc liên tục suốt hàng giờ. Xen kẽ các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong khi làm việc, chú trọng vào các bài tập dàng cho cổ gáy là một trong những công cụ chính để giữ cho cổ của bạn cử động bình thường và giảm đau.
Tập thể dục chung có thể giúp bạn giảm đau cổ ở mức tối thiểu. Các bài tập cổ gáy cụ thể và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ vùng cổ gáy có thể giúp nhanh chóng giải quyết cơn đau cổ gáy và phòng ngừa tái phát trở lại.
Không sử dụng quá nhiều gối
Nếu bạn đang ngủ với nhiều hơn một chiếc gối, hãy dừng lại. Cổ của bạn bao gồm nhiều xương tạo thành một đường cong hướng về phía trước được gọi là “độ cong sinh lý”. Khi bạn ngủ với nhiều gối, bạn sẽ gập đầu về phía trước trong khi ngủ, và điều này có thể khiến bạn dễ bị vẹo cổ và tăng áp lực lên đĩa đệm, khớp và cơ ở cổ của bạn.
Hãy học cách ngủ với một chiếc gối và sử dụng cuộn kê cổ (cervical roll) để giúp nâng đỡ đường cong về phía trước tự nhiên của cổ trong khi ngủ.
Rất đơn giản để làm một cuộn kê cổ để hỗ trợ cổ của bạn khi bạn ngủ. Đây là cách thực hiện:
Lấy khăn tắm, hoặc khăn bông có kích thước lớn.
Gấp khăn làm đôi.
Bắt đầu từ một bên của khăn, cuộn nó lại cho đến khi chiếc khăn của bạn trông giống như cái bánh cuộn và có chiều dài bằng gối của bạn.
Luồn khăn đã cuộn vào trong áo gối dọc theo mép dưới. Đảm bảo khăn cuộn ôm sát vào gối để không bị tuột ra ngoài.
Đừng “cắm đầu” vào điện thoại, máy tính quá nhiều
Hình ảnh một người được bắt gặp với tư thế nhìn chằm chằm vào điện thoại, máy tính không còn gì lạ lẫm trong cuộc sống hiện đại. Con người coi điện thoại di động như một thứ bất ly thân và nhìn vào chúng bất kì khi nào có thời gian.
Thói quen nhìn xuống khi dùng điện thoại trong nhiều giờ liên tục, bạn đang đặt cổ của mình ở tư thế gập về phía trước.
Nếu thường xuyên “cắm mặt” vào điện thoại và máy tính, tư thế của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng rất rõ rệt. Tư thế của chúng ta có thể thay đổi vì đầu có xu hướng hướng về phía trước và dẫn đến gù lưng (cổ rùa lưng tôm), vai co lại, cổ đẩy ra phía trước…
Đừng chờ đợi cơn đau tự trôi qua
Nếu bạn bị đau cổ, bạn có thể cảm thấy rằng nếu bạn chỉ cần chờ vài ngày, cơn đau sẽ biến mất đột ngột như khi nó xuất hiện. Mặc dù điều này đôi khi có thể đúng, nhưng có một số trường hợp thì không.
Hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu và điều trị đúng cách cơn đau vai gáy giúp bạn mau chóng trở lại lối sống năng động hằng ngày.
Hầu hết các cơn đau cổ chỉ cần điều chỉnh tư thế và các bài tập, vì vậy không cần phải lo lắng về các thủ thuật xâm lấn như tiêm hoặc phẫu thuật (chỉ thực hiện trong trường hợp nghiêm trọng).
Đặc biệt khi bạn có những dấu hiệu sau đây thì càng sớm đi gặp bác sĩ càng tốt:
Cơn đau khiến bạn thức dậy vào ban đêm: cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn nghỉ ngơi, khiến bạn thức dậy trong đêm, và đặc biệt là khi có sốt.
Bạn trên 50 tuổi: Khi chúng ta già đi, khả năng bị đau cổ gáy tăng lên bởi vì lão hóa. Đồng thời với lối sống tĩnh tại và ít vận động hơn, nó cũng có thể góp phần gây ra béo phì, có liên quan đến tăng nguy cơ gây đau lưng.
Tiền sử ung thư kết hợp với đau cổ gáy lần đầu có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư tiến triển. Một số khối u ở vùng đầu cổ có thể gây áp lực lên các cơ quan, dây thần kinh và/hoặc mạch máu tạo áp lực có thể gây ra cơn đau cổ gáy.
Đau lan xuống vai, cánh tay: Đau, yếu, tê và/hoặc cảm giác “điện giật” đi xuống một bên tay thường do áp lực lên rễ thần kinh cột sống. Các triệu chứng do áp lực lên rễ thần kinh cột sống được gọi là bệnh chèn ép rễ cổ.
Triệu chứng tồi tệ hơn khi khom cúi: Cơn đau cổ gáy trở nên tồi tệ hơn khi bạn cúi xuống hoặc ngửa cổ về sau là một dấu hiệu của vấn đề đĩa đệm (thường gặp nhất là thoát vị đĩa đệm).
Bạn bị ngã, tai nạn hoặc chấn thương trước đó: Nếu gần đây bạn đã bị thương do ngã, va đập hoặc tai nạn, thì cơn đau cổ gáy sau đó nên được bác sĩ kiểm tra càng sớm càng tốt. Ngay cả khi sau va chạm bạn nguyên vẹn, có thể đi lại bình thường thì bất kỳ cơn đau cổ gáy mới nào cũng có thể liên quan đến lực tác động.
PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y OMC
Fanpage: Phòng Khám Đông Y OMC
Youtube: Phòng Khám Đông Y OMC
Tiktok: Phòng Khám Đông Y OMC